Setelah Sahur lebih baik tidur atau tidak

Sesudah sahur, umumnya kita masih mempunyai saat beberapa jam sebelum memulai kegiatan pagi hari. Ada yang memanfaatkan saat jarak itu buat tidur lagi, terdapat pula yg melakukan beberapa hal. Mana yg lebih baik?

Selama berpuasa, pola makan serta pola tidur kita akan ikut berubah. Untuk menunjang produktivitas dan  daya tahan tubuh, sangat dianjurkan untuk memperhatikan bagaimana pola tidur kita.
Setelah Sahur lebih baiknya gimana
foto:vemale.com
Ahli kesehatan tidur, dr.Andreas Prasadja menyarankan agar kita sebaiknya tidur lagi setelah sahur.

"Tidur sesudah sahur sangatlah baik, sebab banyak manfaat tidur setelah sahur dengan beragam macam manfaat, misalnya daya tahan tubuh akan lebih optimal dan akan dipulihkan ketika tidur," ucapnya.

Kurang tidur, menurut dr.Andreas, bukan hanya menurunkan produktivitas, akan tetapi jua berbahaya Bila Anda harus mengendarai kendaraan. "Mengendara saat ngantuk lebih berbahaya asal pada sangat mabuk. Jadi manfaat primer tidur cukup ialah keselamatan," ungkapnya.

Ketika kurang tidur, tekanan darah serta jua gula darah akan semakin tinggi. Metabolisme tubuh terganggu, kekentalan darah, dan  juga nafsu makan mampu meningkat.

"menggunakan waktu yang cukup dalam tidur saat Puasa maka emosi dan nafsu makan juga akan lebih terkontrol," paparnya.

Rasa pusing atau sakit ketua yang timbul Bila kita tidur sebentar, misalnya sesudah sahur, menurut dr.Andreas ditimbulkan karena hutang tidur kita sudah terlalu poly sehingga tidur sementara waktu terasa kurang.

"Tidur satu jam sudah cukup daripada tidak tidur sama sekali," istilah dokter berasal klinik tidur pada RS kawan Kemayoran Jakarta ini.
sumber : Kompas.com
Setelah Sahur lebih baik tidur atau tidak Setelah Sahur lebih baik tidur atau tidak Reviewed by zul on 00.22 Rating: 5
Diberdayakan oleh Blogger.